Für Wen ist Pilates?

Pilates ist für alle: Anfänger, Profisportler, Verletzte oder frisch gebackene Mütter. Erfahre mehr Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Wohlbefinden durch Pilates!

Pilates ist ideal für diejenigen, die durch präzises und regelmäßiges Training ihre Figur, Haltung, Bewegungsabläufe und Körperbewusstsein verbessern möchten. Die spezifischen Übungen müssen genau und konsequent durchgeführt werden, um die gewünschten Effekte zu erzielen.

Suchst du ein Ausgleichstraining für den Alltag, um Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen, Muskeln zu entspannen, Haltung zu korrigieren, Schmerzen zu lindern und Körper und Geist zu vereinen? Dann ist Pilates die Lösung für dich!

Gruppenkurs oder Personal Training?

Pilates ist für alle, die an Gesundheit, Haltung und Aussehen arbeiten möchten, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnesslevel. Es wird auch von Hochleistungssportlern als Ausgleich zum spezifischen Training empfohlen.

Wir bieten regelmäßig Gruppenstunden und Privattraining an, um sicherzustellen, dass die speziellen Übungen korrekt ausgeführt werden. Die besten Ergebnisse erzielst du mit einem individuell angepassten Privattraining, bei dem du gezieltes Feedback erhältst, um die Bewegungsabläufe präzise zu erlernen und die richtigen Muskeln effektiv zu trainieren.

Ganzheitlichkeit

Die über 500 Pilates-Übungen sind nicht zufällig zusammengestellt, sondern bauen aufeinander auf, um ein ganzheitliches Training zu bieten und die Körperbalance wiederherzustellen. Durch kontrollierte Bewegungen, richtige Atmung und Konzentration auf die Muskeln wird maximale Bewegungsqualität und Fortschritt erreicht. Das Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu schulen und eine vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele zu erreichen, was zu einem ausgewogenen Lebensgefühl und verbesserter Lebensqualität führt.

Pilates für Männer?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert, besonders für die Körpermitte und die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Es vermeidet isolierte Kraftübungen und betont fließende Bewegungen mit hoher Konzentration und Qualität. Im Gegensatz zum Bodybuilding und Powerkursen wie Aerobic oder Body Pump, kombiniert Pilates moderne Wirbelsäulengymnastik und Yoga, was es für Menschen mit Rückenproblemen attraktiv macht.

Immer mehr Männer bevorzugen das ausgewogene Training von Körper und Geist gegenüber eintönigen Workouts, da Pilates auch die Verletzungsanfälligkeit reduzieren kann und speziell Rückenschmerzen bekämpft sowie die Beweglichkeit verbessert.

„Das Erlangen und der Genuss von körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und Frieden sind unbezahlbar für ihre Besitzer, wenn es solche Glücklichen geben sollte, die heute unter uns leben. Allerdings es ist das Ideal anzustreben und nach unserer Meinung ist es nur durch Contrology möglich, dass diese einmalige Dreifaltigkeit eines ausgeglichenen Körpers, Verstand und Geist erlangt werden kann.“

 

J.-H. Pilates

PILATES RESULTATE

  • kräftiges und stabiles Körperzentrum (vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur)
  • Stabilisierung der Lendenwirbelsäule durch Aktivierung der tiefen Lumbal-Muskulatur
  • straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper
  • weniger Haltungsprobleme
  • verbessertes Körperbewusstsein
  • weniger Muskelverspannungen
  • verbesserte Sauerstoff-Aufnahme = Leistungssteigerungen

WE LOVE PILATES… WE LOVE BARREWORKOUT… WE LOVE REFORMER

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