PILATES IST
FÜR ALLE.
Anfänger, Profisportler, Verletzte oder frisch gebackene Mütter — Pilates passt sich dir an. Du erfährst mehr Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Wohlbefinden. Nicht irgendwann. Jetzt.
Pilates ist ideal für alle, die durch präzises und regelmäßiges Training ihre Figur, Haltung, Bewegungsabläufe und Körperbewusstsein verbessern möchten. Die spezifischen Übungen müssen genau und konsequent durchgeführt werden, um die gewünschten Effekte zu erzielen.
Suchst du ein Ausgleichstraining für den Alltag, um Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen, Muskeln zu entspannen, Haltung zu korrigieren, Schmerzen zu lindern und Körper und Geist zu vereinen? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich.
FINDE DEINEN
WEG.
Pilates ist für alle, die an Gesundheit, Haltung und Aussehen arbeiten möchten — unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnesslevel. Auch Hochleistungssportler setzen Pilates als intelligentes Ausgleichstraining ein.
Wir bieten regelmäßig Gruppenstunden und Privattraining an, damit die Übungen korrekt ausgeführt werden. Die besten Ergebnisse erzielst du mit einem individuell angepassten Privattraining — mit gezieltem Feedback, um Bewegungsabläufe präzise zu erlernen und die richtigen Muskeln effektiv zu trainieren.
“Das Erlangen und der Genuss von körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und Frieden sind unbezahlbar für ihre Besitzer, wenn es solche Glücklichen geben sollte, die heute unter uns leben. Allerdings es ist das Ideal anzustreben und nach unserer Meinung ist es nur durch Contrology möglich, dass diese einmalige Dreifaltigkeit eines ausgeglichenen Körpers, Verstand und Geist erlangt werden kann.”
— J.-H. Pilates
GANZHEIT-
LICHKEIT.
Die über 500 Pilates-Übungen sind nicht zufällig zusammengestellt, sondern bauen aufeinander auf — für ein ganzheitliches Training, das die Körperbalance wiederherstellt und nachhaltig verändert.
Kontrolliert & Präzise
Durch kontrollierte Bewegungen, richtige Atmung und Konzentration auf die Muskeln wird maximale Bewegungsqualität und echter Fortschritt erreicht — nicht durch Wiederholung, sondern durch Qualität.
Körper, Geist & Seele
Das Ziel ist eine vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele. Pilates schult die Körperwahrnehmung und führt zu einem ausgewogenen Lebensgefühl und spürbar verbesserter Lebensqualität.
500+ Übungen
Über 500 aufeinander aufbauende Übungen ergeben ein komplettes System. Jede Übung hat ihren Platz und ihre Wirkung — zusammen entsteht ein Training, das den ganzen Körper erfasst und transformiert.
KRAFT TRIFFT
KONTROLLE.
Pilates ist kein Frauenthema. Es ist Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert — besonders für die Körpermitte und die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Isolierte Kraftübungen sucht man vergebens.
Im Gegensatz zu Bodybuilding und Powerkursen wie Aerobic oder Body Pump kombiniert Pilates moderne Wirbelsäulengymnastik und Yoga. Das macht es besonders attraktiv für Menschen mit Rückenproblemen — und für alle, die smarter statt harder trainieren wollen.
Immer mehr Männer wählen das ausgewogene Training von Körper und Geist gegenüber eintönigen Workouts. Pilates reduziert die Verletzungsanfälligkeit, bekämpft Rückenschmerzen und verbessert nachhaltig die Beweglichkeit.
WHAT YOU
NEED.
Pilates braucht keine komplizierte Ausrüstung. Das Wichtigste bringst du selbst mit — deinen Körper und die Bereitschaft, wirklich in Bewegung zu kommen. Den Rest erklären wir dir.
Bequeme, eng anliegende Sportkleidung, damit du dich gut frei bewegen kannst und die Trainerin deine Haltung immer im Blick hat.
Rutschfeste Socken für sicheren Halt bei jeder Bewegung und die entsprechende Hygiene im Studio.
Ein kleines Handtuch für den Schweiß zwischendurch — und als Schutz für unser Leder an den Geräten.
Genügend Wasser! Bleib hydratisiert — dein Körper wird es dir danken.
DEINE
RESULTATE.
Pilates verändert deinen Körper von innen nach außen. Die Ergebnisse sind spürbar — nicht nach Jahren, sondern nach wenigen Wochen regelmäßigen Trainings.
Kräftiges und stabiles Körperzentrum — vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt.
Stabilisierung der Lendenwirbelsäule durch Aktivierung der tiefen Lumbalmuskulatur — weniger Rückenschmerzen.
Straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper — ohne Bulkiness, mit langen, eleganten Linien.
Weniger Haltungsprobleme und Muskelverspannungen — du stehst aufrechter und bewegst dich leichter.
Verbessertes Körperbewusstsein — du spürst deinen Körper besser und erkennst früher, was er braucht.
Verbesserte Sauerstoffaufnahme durch bewusste Atemtechnik — mehr Energie und spürbare Leistungssteigerung im Alltag.
LOSZULEGEN?
Komm einfach vorbei — in unserem Studio Airport oder Studio City in Düsseldorf. Wir freuen uns auf dich.
PILATES IST
FÜR ALLE.
Anfänger, Profisportler, Verletzte oder frisch gebackene Mütter — Pilates passt sich dir an. Du erfährst mehr Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Wohlbefinden. Nicht irgendwann. Jetzt.
Pilates ist ideal für alle, die durch präzises und regelmäßiges Training ihre Figur, Haltung, Bewegungsabläufe und Körperbewusstsein verbessern möchten.
Suchst du ein Ausgleichstraining für den Alltag? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich.
FINDE DEINEN
WEG.
Pilates ist für alle, die an Gesundheit, Haltung und Aussehen arbeiten möchten — unabhängig von Geschlecht, Alter oder Fitnesslevel. Auch Hochleistungssportler setzen Pilates als intelligentes Ausgleichstraining ein.
Wir bieten regelmäßig Gruppenstunden und Privattraining an. Die besten Ergebnisse erzielst du mit einem individuell angepassten Privattraining — mit gezieltem Feedback, um die richtigen Muskeln effektiv zu trainieren.
“Das Erlangen und der Genuss von körperlichem Wohlbefinden, geistiger Ruhe und Frieden sind unbezahlbar für ihre Besitzer, wenn es solche Glücklichen geben sollte, die heute unter uns leben. Allerdings es ist das Ideal anzustreben und nach unserer Meinung ist es nur durch Contrology möglich, dass diese einmalige Dreifaltigkeit eines ausgeglichenen Körpers, Verstand und Geist erlangt werden kann.”
— J.-H. Pilates
GANZHEIT-
LICHKEIT.
Die über 500 Pilates-Übungen bauen aufeinander auf — für ein ganzheitliches Training, das die Körperbalance wiederherstellt und nachhaltig verändert.
Kontrolliert & Präzise
Durch kontrollierte Bewegungen, richtige Atmung und Konzentration auf die Muskeln wird maximale Bewegungsqualität und echter Fortschritt erreicht.
Körper, Geist & Seele
Pilates schult die Körperwahrnehmung und führt zu einem ausgewogenen Lebensgefühl und spürbar verbesserter Lebensqualität.
500+ Übungen
Über 500 aufeinander aufbauende Übungen ergeben ein komplettes System — ein Training, das den ganzen Körper erfasst und transformiert.
KRAFT TRIFFT
KONTROLLE.
Pilates ist kein Frauenthema. Es ist Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert — besonders für die Körpermitte und die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur.
Im Gegensatz zu Bodybuilding kombiniert Pilates moderne Wirbelsäulengymnastik und Yoga — ideal für Menschen mit Rückenproblemen und alle, die smarter statt harder trainieren wollen.
Immer mehr Männer wählen Pilates — es reduziert die Verletzungsanfälligkeit, bekämpft Rückenschmerzen und verbessert nachhaltig die Beweglichkeit.
WHAT YOU
NEED.
Pilates braucht keine komplizierte Ausrüstung. Das Wichtigste bringst du selbst mit — deinen Körper und die Bereitschaft, wirklich in Bewegung zu kommen.
Bequeme, eng anliegende Sportkleidung, damit du dich gut frei bewegen kannst und die Trainerin deine Haltung immer im Blick hat.
Rutschfeste Socken für sicheren Halt bei jeder Bewegung und die entsprechende Hygiene im Studio.
Ein kleines Handtuch für den Schweiß zwischendurch — und als Schutz für unser Leder an den Geräten.
Genügend Wasser! Bleib hydratisiert — dein Körper wird es dir danken.
DEINE
RESULTATE.
Pilates verändert deinen Körper von innen nach außen — spürbar nach wenigen Wochen.
Kräftiges und stabiles Körperzentrum — die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wird gezielt gestärkt.
Stabilisierung der Lendenwirbelsäule — weniger Rückenschmerzen.
Straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper — mit langen, eleganten Linien.
Weniger Haltungsprobleme und Muskelverspannungen — du stehst aufrechter und bewegst dich leichter.
Verbessertes Körperbewusstsein — du spürst deinen Körper besser und erkennst früher, was er braucht.
Verbesserte Sauerstoffaufnahme — mehr Energie und spürbare Leistungssteigerung im Alltag.
LOSZULEGEN?
Komm einfach vorbei — in unserem Studio Airport oder Studio City in Düsseldorf. Wir freuen uns auf dich.
